SEMANA 34 EDUCACIÓN FÍSICA
Enfrentando retos para seguir mejorando
Propósito:
Los estudiantes identifican a mujeres deportistas, destacadas por sus logros deportivos y que representan al país, como modelos a seguir e imitan sus práctica de vida saludable.ogros
Criterios de Evaluación:
- o Realicé mi activación física (calentamiento) antes de iniciar mi sesión.
- o Ejecuté el circuito físico de acuerdo a mis propias posibilidades y limitaciones.
- o Elaboré el cartel con mi compromiso para mantener mis prácticas de vida saludable imitando a la deportista que más admiro.
- o Dibujé el aporte de una mujer de mi familia o comunidad al desarrollo del país.
Retos:
- o Realizar el circuito de ejercicios propuesto utilizando material reciclado y otros que tengas en casa.
- o Expresar, a través de un dibujo, el aporte de una mujer de tu familia o comunidad que destaque por su labor al desarrollo del país.
- o Responder las preguntas que se plantean en el video y en la ficha, luego archivarlas en tu portafolio de evidencias.
Evidencias solicitadas:
Envía un video
o fotografía(s) demostrando la ejecución del circuito físico, el cartel con tu
compromiso de seguir practicando hábitos saludables como las grandes
deportistas del Perú y las respuestas a las preguntas de retroalimentación
planteadas.
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CRITERIOS |
SI |
NO |
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o Realicé
mi activación física (calentamiento) antes de iniciar mi sesión. |
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o Ejecuté
el circuito físico de acuerdo a mis propias posibilidades y limitaciones. |
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o Elaboré
el cartel con mi compromiso para mantener mis prácticas de vida saludables
imitando a la deportista que más admiro. |
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o Dibujé
el aporte de una mujer de mi familia o comunidad al desarrollo del país. |
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La semana
pasada identificaste algunos hábitos que ayudan a mantenerse saludables a las
deportistas destacadas que conociste, entre ellos, la práctica de actividad
física. Luego, realizaste un circuito de superación, en el que incluiste
diferentes ejercicios relacionados con los deportes que practican Alexandra Grande, Gladys Tejeda y Sofía
Mulanovich. Esta vez, tu reto será plantear y ejecutar dicho circuito. Para
ello, te proponemos lo siguiente:
Busca en
tu casa un espacio amplio y libre de peligros.
• Revisa
con qué materiales cuentas y cuáles te permiten realizar ejercicios. Toma en
cuenta los materiales elaborados con residuos sólidos, trabajados en la semana
27.
•
Recuerda el deporte que practica la deportista peruana a quien consideras un
modelo a seguir:
- Sube y camina por encima de algunas sillas.
- Coloca una hilera de ladrillos y camina sobre ellos.
- Realiza desplazamientos con un solo pie y, luego, con el otro.
- Traslada, de forma vertical, un palo con la palma de la mano sin que se caiga.
- Transporta libros sobre la cabeza mientras te desplazas, saltas o realizas otro movimiento.
• Escribe en tu cuaderno u hojas de reúso la secuencia de desarrollo de tu circuito de ejercicios.
• Una vez listo todo lo necesario, lleva a cabo tu circuito. Observa el siguiente ejemplo:
Al terminar tu
circuito, responde en tu cuaderno o en una hoja de reúso estas preguntas:
¿Cómo te sentiste al practicar las actividades que
planteaste?, ¿te parecieron muy difíciles? ¿Cómo harías o qué agregarías a tu
circuito para retarte más? Sustenta tus respuestas. Puedes llevar a cabo tus
propuestas más retadoras.
• Finalmente, conversa con tus familiares sobre las siguientes
preguntas: ¿Crees que las mujeres deportistas mencionadas se esfuerzan día a
día para alcanzar sus logros y resultados?, ¿cómo lo harán?; ¿conoces a otras
mujeres que se esfuerzan a diario por salir adelante en el deporte o en otras
actividades?; ¿cómo aportan las mujeres de tu casa al bienestar familiar?
Escribe nombres de mujeres que conoces y que demuestran su esfuerzo día a día.
Durante el desarrollo de las actividades, has intentado
realizar ejercicios parecidos a los que desarrolla la deportista modelo a
seguir que seleccionaste; así también, te has esforzado por mejorar cada vez
más. Mantén siempre la misma actitud de querer hacer bien las cosas. Ahora es
momento de comprometerte con algunas acciones. Por ello, te proponemos lo
siguiente:
Escribe las
respuestas en tu cuaderno o en una hoja de reúso.
• Recuerda los hábitos saludables que práctica la deportista
modelo a seguir que consideraste.
• Haz una lista de los hábitos saludables que vienes
realizando.
• Revisa qué te falta considerar. ¿Qué otras acciones para
vivir saludablemente puedes agregar a tu lista?, ¿qué acciones puedes incluir
para ser mejor cada día?
• Al finalizar, elabora un pequeño cartel donde escribas un
compromiso. Puede ser el siguiente: “Me comprometo a… como lo hace... (El
nombre de tu deportista modelo), mi modelo a seguir”. Mira el compromiso que
escribió Javier:
Recuerda que todas las personas, a través de las diferentes
acciones o actividades que desempeñan, aportan al desarrollo de nuestro país. Y
tú, ¿cómo crees que aportas a nuestro país?, ¿qué puedes hacer para aportar más
o seguir aportando mejor?
Ahora que ya conoces los aportes de estas mujeres, ya estás
lista o listo para asumir el reto de la actividad: “Expresar, a través de un
dibujo, un texto oral, un mensaje, un collage, una pieza teatro u otro recurso,
el aporte de una mujer de tu familia o comunidad que destaque por su labor”.
