1º Y 2º grado: Educación Física

SEMANA 24

Identificando las prácticas que me ayudan a cuidar mi salud

Esta semana desde el área de Educación Física los estudiantes identifican los hábitos saludables que suelen practicar diariamente y la importancia de la alimentación saludable para prevenir enfermedades y mantener una vida sana. Por ello te proponemos hacer una revisión y reflexión de los hábitos saludables que vienes poniendo en práctica en tu hogar, a fin de que identifiques si realmente benefician tu salud o si necesitas incorporar otros nuevos que te ayuden a prevenir enfermedades y gozar de una vida saludable.

OBSERVA LA IMAGEN Y COMPLETA EL TABLERO DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

 

Pide la ayuda de un familiar para elaborar tu “Tablero de hábitos saludables”.

• Elabora un cuadro similar al mostrado en el ejemplo.

• En la primera fila del tablero, coloca los nombres de los días de la semana. Puedes iniciar con cualquier día (en el ejemplo, se inicia con el jueves; tú puedes empezar el mismo día o con otro que te parezca mejor hasta completar los siete días de la semana).

• Para rellenar tu tablero, debes responder, en la casilla de cada día, las preguntas que se plantean en la primera columna. Tal como en el ejemplo: a la pregunta “¿Qué fruta comiste?”, se respondió que los días jueves y viernes se comió “manzana”; a diferencia del sábado, cuya respuesta fue “no” (que significa que no se comió fruta ese día). Del mismo modo, responde las demás preguntas y rellena el tablero día por día según sea el caso.

• Organiza los momentos en los cuales puedas rellenar tu tablero. Conforme transcurran los días, responde en cada casilla la pregunta correspondiente.

LOS ALIMENTOS QUE ME AYUDAN A MANTENERME SANO

Una alimentación saludable permite que nuestro cuerpo funcione bien, que

aprendamos mejor y nos ayuda a prevenir las enfermedades

 

 

Alimentarnos sanamente es un hábito de vida que contribuye a cuidar de tu salud por eso, con ayuda de tus familiares realiza lo siguiente:

 

•Elabora una lista de los alimentos saludables que debes consumir(frutas y verduras) también dibújalos en tu cuaderno o folder de evidencias.

• Finalmente, pide ayuda a un familiar para investigar la cantidad de frutas y verduras que debes consumir diariamente.

• Recuerda rellenar tu “Tablero de hábitos saludables” según las indicaciones planteadas. 

Después de haber completado tu tablero de hábitos de vida saludable e investigar que alimentos te ayudan a mantenerte sano,  responde las siguientes preguntas:

 

¿Cómo te sentiste al realizar las actividades?, ¿por qué?

¿Por qué es importante practicar hábitos saludables?

¿Por qué crees que debemos alimentarnos bien?

 ¿Por qué es importante comer frutas y verduras?

 

Anota y archiva las repuestas en tu cuaderno o portafolio de evidencias y compartelas en el grupo de whatsapp mediante fotografías.

Envía al grupo de whatsapp un video o fotografías de tu tablero de hábitos saludables.

Comparte tu lista de alimentos saludables que consumes en casa.

 

   

NO  OLVIDES

• ·         MANTENERTE HIDRATADO TOMANDO AGUA, ANTES, DURANTE Y AL FINAL DE LA SESIÓN
• ·         REALIZAR TU ASEO PERSONAL: LAVATE LAS MANOS DURANTE 20 SEGUNDOS CON AGUA Y JABÓN.
• ·         DUERME OCHO HORAS DIARIAS.
• ·         HAZ EJERCICIO REGULARMENTE, DURANTE 20 A 30 MINUTOS DIARIOS.
• ·         CONSUME ALIMENTOS SALUDABLES.